LUNEDÌ
| ORARIO | CORSO |
|---|---|
| 09:00–10:30 | Tai Chi |
| 10:00–11:30 | Hatha Yoga |
| 10:30–12:00 | Tai Chi |
| 17:00–18:30 | Kick Boxing Junior |
| 19:00–20:00 | Flexy – Mobilità e flessibilità |
| 19:00–20:15 | Twerk Dance |
| 20:30–21:30 | Qi Gong |
| 20:30–22:00 | Hard Training – Allenamento funzionale intensivo |
MARTEDÌ
| ORARIO | CORSO |
|---|---|
| 07:00–08:00 | IN-Contri di meditazione – Metodo Lumera |
| 10:30–12:00 | Soft Training – Ginnastica dolce e tonificazione |
| 18:00–19:00 | Pilates |
| 18:30–19:30 | Respiro e rilassamento |
| 19:30–20:30 | Pilates |
| 20:30–22:00 | Kick Boxing |
MERCOLEDÌ
| ORARIO | CORSO |
|---|---|
| 13:00–14:00 | Pilates |
| 18:00–19:00 | Pilates |
| 19:00–20:30 | Teatro livello base |
| 19:15–20:15 | Pilates |
| 20:30–21:30 | Difesa personale – Metodo Krav Maga |
GIOVEDÌ
| ORARIO | CORSO |
|---|---|
| 09:00–10:00 | Yin Yoga |
| 09:30–10:30 | Pilates Senior |
| 10:30–11:30 | Pilates |
| 10:30–11:30 | Feldenkrais |
| 13:00–14:00 | Yin Yoga |
| 17:00–18:30 | Kick Boxing Junior |
| 18:00–19:00 | Pilates |
| 19:00–20:30 | Tai Chi |
| 19:15–20:15 | Pilates |
| 20:30–22:00 | Kick Boxing |
| 20:45–21:45 | Burlesque – Movimento e femminilità |
VENERDÌ
| ORARIO | CORSO |
|---|---|
| 17:30–19:00 | Training Over – Allenamento funzionale per adulti |
| 17:45–19:00 | Mindfulness |
| 19:00–20:30 | Difesa personale attiva |
| 20:30–22:00 | Tai Chi |
IL METODO ZENESTESIA
Un luogo in cui competenza, sensibilità e ascolto si incontrano per accompagnare ogni persona nel proprio percorso.
ASCOLTO DELLA PERSONA
Ogni attività parte dal corpo, dal momento e dagli obiettivi individuali. La pratica viene proposta con attenzione e gradualità, nel rispetto dei tempi di ciascuno.
INSEGNANTI CHE FANNO LA DIFFERENZA
Preparazione, esperienza e capacità di trasmettere sono il cuore delle lezioni. Ogni insegnante accompagna il gruppo con presenza, chiarezza e attenzione.
UNA CRESCITA CONTINUA
La pratica diventa uno spazio in cui allenarsi, conoscersi e scoprire nuove possibilità, costruendo benessere e consapevolezza nel tempo.
Scegli il percorso che senti più vicino a te e lasciati accompagnare, passo dopo passo.